Aynı zamanda tatlı krizlerinin de önüne kolayca geçer ve hızlı bir biçimde kalıcı kilo vermenize yardımcı olur.
TATLI KRİZLERİYLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Hep aynı yiyeceği tüketmeyin
Canınız her tatlı istediğinde hurma yemek bir süre sonra tatlı isteğinizi bastırmada etkisiz kalacaktır. Arada tükettiğiniz besinleri değiştirmeyi deneyin.
Kendinizi aç bırakmayın
Uzun süren açlıklar sonunda yeme krizleri kaçınılmazdır. Sık sık ve az miktarlarda tüketmeye, öğün atlamamaya özen gösterin.
Şekersiz sakızları deneyin
Yapılan araştırmalar sakız çiğnemenin iştahı azalttığını göstermektedir. Şekersiz tatlandırıcılı sakızları çiğnemek kalori almadan açlığınızı gidercektir.
Tatlıyı diğer yiyeceklerle karıştırın
Tatlıdan alacağınız kalori miktarını azaltmak için sağlıklı ürünlerle karıştırabilirsiniz.
Kısmetse Olur'un Melis’i evli sevgilisine saldırdı! Küfürler havada uçuştu
Ayaklarda beliren bu durum kan şekerinin tavan yaptığını gösteriyor! Damarların tıkandığına işaret ediyor...
3 damlası bile ağız kokusunu bıçak gibi kesiyor! Bu reçeteyi sahurda tüketirseniz…
Onkologdan önemli açıklama! "Kanser riskini %50 azaltan 4 yöntem"
Bu besin B12 deposunun yapı taşı! İlaçlara son veriyor: Her sabah kahvaltıda tüketirseniz…
Hormonları tamamen bozuyor! Bir kez bile tükettiğinizde vücudun dengesini alt üst ediyor
Örneğin çikolatayı elmayla birlikte tüketmek hem alacağınız kalori miktarını sınırlar hem de tatlı yemenin doygunluğunu yaşatır.
TATLI KRİZLERİNE ALTERNATİF ÇÖZÜM: YOĞURTLU BAR
Malzemeler;
5 yemek kaşığı bal
250 gram süzme yoğurt
Yarım su bardağı orman meyvesi (hepsini karıştırabilir ya da birini tercih edebilirsiniz)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı ayıklanmış antep fıstığı
Yapımı;
Bir kabın içerisinde yoğurt ile balı iyice karıştırın. Pişirme kağıdı serili bir tepsiye yayın. Üzerine geri kalan malzemeleri serpip 5 saat derin dondurucuda bekletin.
Dilediğiniz zaman dilediğiniz kadarını kesip bekletmeden yiyin. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.