Eczaneyi satın almak zorunda değilsiniz, ancak hastalanırsanız, bu malzemeleri stokta tuttuğunuza sevineceksiniz. 
 
Türkiye'de yeni koronavirüsün neden olduğu hastalık ve 50.000'den fazla Covid-19 vakası, karantina ve yasaklar nedeniyle evlerinizde düşünüyor olabilirsiniz: 

Hastalanırsam ne yapacağım?! 
 
Kısa cevap: 
Muhtemelen evde, karantinada zorlanacaksınız. 
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, enfekte olan insanların yüzde 80'inde hafif veya orta şiddette bir hastalık olacaktır!? 

Bu da çoğumuzun kendimizi tedavi edeceği anlamına gelir. 
 
Yine de, "Orta derecede hastalık sizi oldukça komik hissettirebilir. Hala hasta olabilirsiniz ve bu enfeksiyon ortaya çıkabilir" diyor, New York'taki Purchase'deki Westmed Medical Group tıbbi direktör yardımcısı Sandra Kesh ve ekliyor: 

"Kendinizi toparlayıp, dinlenmenizi ve geri dönmeye zorlamamanızı öneriyorum." 
 
Yani?! 
 
Evlerimizde kuru fasulye vb ihtiyaç maddeleri satın alarak hazırlık, tam anlamıyla mantıklı gelmese de, ilaç bulundurma çabası olmalı. 
 
Rutgers New Jersey Tıp Fakültesi'nde bulaşıcı bir hastalık uzmanı olan David Cennimo, "Evde kalmaya ve dışarıdan malzeme almadan rahat olmaya hazır olmalısınız" diyor. 
 
Denemeye gerek kalmadan ihtiyacınız olacak şeyler şunlardır: 

Bu malzemeleri stoklayın! 
 
- Termometre. 

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre ateş, Covid-19'un ana semptomlarından biridir. 
 
"Eğer bir termometreniz yoksa" diyor, Cennimo; "Nasıl çalıştırılacağını bildiğiniz, herhangi bir termometre olmalıdır. Benimki yıllar önce hastanenin yakınındaki eczaneden aldığım 5 dolarlık dijital bir ürün" diyor. 
Ateşi gösteren termometrenizle, 38 derecenin üzerine çıkan sıcaklığı izleyin. 
 
- OTC ateş düşürücü. 

Ateşi ve vücut ağrılarını azaltarak sizi rahatlacak asetaminofen veya ibuprofen kullanın. 
 
ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), ibuprofen'in hastalığı gerçekten kötüleştirip kötüleştiremeyeceği konusunda kararsız kalmıştır?! 

Ancak bu iyileşme durumu ortaya çıkmamıştır ve bunu söylemek için yeterli kanıt yok?! 
 
"Asetaminofen kullanımıyla ilgili bir sorunum yok, ama ibuprofen'e de karşı çıkamıyorum" diyor Cennimo. 
 
Bu ilaçlar, OTC'ler, herhangi birinizde aşırı dozdan kaynaklanan yan etki riskini azaltır, sürekli ateş seviyenizi düşürür. 
 
Asetaminofen, çeşitli dozlarda satılır, öksürük veya soğuk algınlığı ortaya çıktığında kullanılabilir. 

Her zaman, aldığınız tüm OTC'lerin etiketlerini okuyun ve talimatları dikkatle uygulayın. 
 
Dışarıdan malzeme almak zorunda kalmadan evde kalmaya ve rahat etmeye hazır olmalısınız. 
 
- Öksürük ilacı. 

Öksürük, iyi bilinen başka bir Covid-19 semptomudur. 
Hastalar, genellikle kuru bir öksürük bildiriyor, bu yüzden "balgam yok” diyor. 
Öksürük semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için favori öksürük baskılayıcıyı satın alıyorlar. 
 
Hal böyleyken, etken madde dekstrometorfan içeren ürünleri arayın. 
 
Soğuk algınlığı ve öksürük ilacı kullanıyorsanız, aktif maddeleri asetaminofen açısından kontrol edin ve dozlama sırasında bunu dikkate alın. 
 
Bazı Covid hastaları da, "boğaz ağrısına sahip olduklarını" söylüyor. 

Bu durumda pastilleri de alın. 
 
Hastalığın, "öz" bakım malzemeleri nelerdir?! 
 
Gripten hastalanacak olsaydınız, rahatlamak için neye ihtiyacınız olurdu?! 
Sıcak çorba?! 
Gatorade?! 
Tatlandırılmış aromalı jelatin tatlıları?! 
 
"Elinizde bu şeyler var", diyor Cennimo: 

"Hazırlanması kolay yiyecekler olmasını öneriyorum, böylece alışveriş yapmak veya sipariş vermek zorunda kalmıyorsunuz." 
 
Ayrıca, vücudunuzun sıvı kaybını önlemek için su içebilirsiniz ancak çeşitlilik eklemek isterseniz, spor içecekleri veya hindistancevizi suyu da iyidir. 

Ve sık sık alın. 

Aldığınız sıvı, böbreklerin ibuprofen gibi ilaçları vücudunuzdan temizlemelerine yardımcı olur. 
 
İhtiyacınız olabilecek veya gerekmeyebilecek malzemeler: 
 
- C vitamini takviyesi. 

Bazı Covid-19 hastalarında, virüsü bastırmak için yüksek doz C vitamini ile tedavi yapıldığına dair raporlar var. 
 
Sağlık Bilim Kurulları hala C vitamini ile ilgili. 

"Çok çeşitli bakteriyel ve viral enfeksiyonlar için kullanılıyor, ancak bu durumda etkili olup olmayacağı belli değil" diyor, Kesh. 
 
"Muhtemelen zarar vermez. 

Vitamin suda çözünür, bu yüzden vücudu iyi nemlendirdiğiniz ve düzenli olarak idrar yaptığınız sürece vücudunuz fazlalığı temizler. 

Belki de yardımcı olacaktır. 

Hiçbir risk oluşturmayan günlük en yüksek alım miktarı, günde 2.000 mg'dır. 

Yukarıya çıkmak; mide ekşimesi, bulantı ve ishal gibi yan etkilere yol açabilir" diyor, Cennimo. 
 
- Bir nabız oksimetresi. 
Bu OTC'yi kolayca satın alabilir ve kan dolaşımınızdaki oksijenin doygunluğunu ölçebilirsiniz. 
Bazı insanlar oksijen seviyelerini izlemek için bir tane kullanmayı seçiyorlar, sorun değil. 
 
Ancak, "Bence çoğu insan iyi olacak ve bir nabız öküzünü kontrol etmeye gerek kalmayacak. Nefes almakta zorluk çekiyorsanız, yine de tıbbi bir tesiste görülmeniz gerekecek" diyor, Amerikan Akciğer Derneği. 
 
Nefes almak için uğraşıyorsanız 112'yi arayın (tam bir cümle söylerken veya odanın etrafında yürürken nefesinizi tutamazsınız). 
 
Ve.. 
Son olarak... 
Demem o ki: 
Düşük oksijen seviyelerinin diğer belirtileri şunlar: 
Yüksek bir kalp atış hızı (dakikada 100 atımdan fazla), tırnak yataklarınız veya dudaklarınızın mavimsi bir renk alması...