Aynı zamanda tatlı krizlerinin de önüne kolayca geçer ve hızlı bir biçimde kalıcı kilo vermenize yardımcı olur.

TATLI KRİZLERİYLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Hep aynı yiyeceği tüketmeyin

Canınız her tatlı istediğinde hurma yemek bir süre sonra tatlı isteğinizi bastırmada etkisiz kalacaktır. Arada tükettiğiniz besinleri değiştirmeyi deneyin.

Kendinizi aç bırakmayın

Uzun süren açlıklar sonunda yeme krizleri kaçınılmazdır. Sık sık ve az miktarlarda tüketmeye, öğün atlamamaya özen gösterin.

Şekersiz sakızları deneyin

Yapılan araştırmalar sakız çiğnemenin iştahı azalttığını göstermektedir. Şekersiz tatlandırıcılı sakızları çiğnemek kalori almadan açlığınızı gidercektir.

Tatlıyı diğer yiyeceklerle karıştırın

Tatlıdan alacağınız kalori miktarını azaltmak için sağlıklı ürünlerle karıştırabilirsiniz.

Kısmetse Olur'un Melis’i evli sevgilisine saldırdı! Küfürler havada uçuştu

Ayaklarda beliren bu durum kan şekerinin tavan yaptığını gösteriyor! Damarların tıkandığına işaret ediyor...

3 damlası bile ağız kokusunu bıçak gibi kesiyor! Bu reçeteyi sahurda tüketirseniz…

Onkologdan önemli açıklama! "Kanser riskini %50 azaltan 4 yöntem"

Bu besin B12 deposunun yapı taşı! İlaçlara son veriyor: Her sabah kahvaltıda tüketirseniz…

Hormonları tamamen bozuyor! Bir kez bile tükettiğinizde vücudun dengesini alt üst ediyor

Örneğin çikolatayı elmayla birlikte tüketmek hem alacağınız kalori miktarını sınırlar hem de tatlı yemenin doygunluğunu yaşatır.

TATLI KRİZLERİNE ALTERNATİF ÇÖZÜM: YOĞURTLU BAR

Malzemeler;

5 yemek kaşığı bal

250 gram süzme yoğurt

Yarım su bardağı orman meyvesi (hepsini karıştırabilir ya da birini tercih edebilirsiniz)

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı ayıklanmış antep fıstığı

Yapımı;

Bir kabın içerisinde yoğurt ile balı iyice karıştırın. Pişirme kağıdı serili bir tepsiye yayın. Üzerine geri kalan malzemeleri serpip 5 saat derin dondurucuda bekletin.

Dilediğiniz zaman dilediğiniz kadarını kesip bekletmeden yiyin. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.